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五禽戯
五禽戲 / 五禽戏
掲載は推奨ではありません。
由来: 中国 · 系統: 華佗に帰せられる導引 · 動き
どのようなものか
虎・鹿・熊・猿・鳥の動きを模した伝統功法。遊びと全身運動を兼ねる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 一つの動物の型からゆっくり真似る。
- 膝の深い曲げやジャンプは必要に応じて省略。
- 指導映像か教室で安全な型を確認する。
関連して挙げられる症状・目的
関連する症状の動画
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
五禽戯の臨床研究はあるが、質と規模は限定的。気功ファミリーの一つ。
出典
注意
模した動きのジャンプや深い蹲踞は関節に負担。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合