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Wuqinxi (Five Animals)
五禽戲 / 五禽戏
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
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Origen: China · Tradición: Daoyin attributed to Hua Tuo · Movimiento
Qué es
A traditional form that imitates the movements of the tiger, deer, bear, monkey, and bird. It combines play with whole-body movement.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Slowly imitate one animal form at a time.
- Omit deep knee bends or jumps if needed.
- Confirm a safe form with teaching video or a class.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Cansancio
- Equilibrio y prevención de caídas
- Estrés o inquietud
- Postura
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse
There is clinical research on Wuqinxi, but quality and size are limited. It is one of the qigong family.
Fuentes
Notas de precaución
Jumps or deep squats in the imitated movements load the joints.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- A high risk of falling when there is no assistance
- Acute joint pain