Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Hareket
Wuqinxi (Five Animals)
五禽戲 / 五禽戏
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: China · Gelenek: Daoyin attributed to Hua Tuo · Hareket
Nedir
A traditional form that imitates the movements of the tiger, deer, bear, monkey, and bird. It combines play with whole-body movement.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Slowly imitate one animal form at a time.
- Omit deep knee bends or jumps if needed.
- Confirm a safe form with teaching video or a class.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Yorgunluk
- Denge ve düşme önleme
- Stres veya bunaltı
- Duruş
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
There is clinical research on Wuqinxi, but quality and size are limited. It is one of the qigong family.
Kaynaklar
Dikkat notları
Jumps or deep squats in the imitated movements load the joints.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- A high risk of falling when there is no assistance
- Acute joint pain