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Wuqinxi (Five Animals)
五禽戲 / 五禽戏
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: China · 계통: Daoyin attributed to Hua Tuo · 움직임
어떤 것인가
A traditional form that imitates the movements of the tiger, deer, bear, monkey, and bird. It combines play with whole-body movement.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- Slowly imitate one animal form at a time.
- Omit deep knee bends or jumps if needed.
- Confirm a safe form with teaching video or a class.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 피로
- 균형·낙상 예방
- 스트레스·불안
- 자세
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
There is clinical research on Wuqinxi, but quality and size are limited. It is one of the qigong family.
출처
주의
Jumps or deep squats in the imitated movements load the joints.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- A high risk of falling when there is no assistance
- Acute joint pain