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Wuqinxi (Five Animals)
五禽戲 / 五禽戏
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: China · Tradizione: Daoyin attributed to Hua Tuo · Movimento
Che cos’è
A traditional form that imitates the movements of the tiger, deer, bear, monkey, and bird. It combines play with whole-body movement.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Slowly imitate one animal form at a time.
- Omit deep knee bends or jumps if needed.
- Confirm a safe form with teaching video or a class.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stanchezza
- Equilibrio e prevenzione delle cadute
- Stress o inquietudine
- Postura
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate
There is clinical research on Wuqinxi, but quality and size are limited. It is one of the qigong family.
Fonti
Note di attenzione
Jumps or deep squats in the imitated movements load the joints.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- A high risk of falling when there is no assistance
- Acute joint pain