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Wuqinxi (Five Animals)
五禽戲 / 五禽戏
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
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Origem: China · Tradição: Daoyin attributed to Hua Tuo · Movimento
O que é
A traditional form that imitates the movements of the tiger, deer, bear, monkey, and bird. It combines play with whole-body movement.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- Slowly imitate one animal form at a time.
- Omit deep knee bends or jumps if needed.
- Confirm a safe form with teaching video or a class.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Cansaço
- Equilíbrio e prevenção de quedas
- Stresse ou inquietação
- Postura
Vídeos de sintomas relacionados
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso
There is clinical research on Wuqinxi, but quality and size are limited. It is one of the qigong family.
Fontes
Notas de precaução
Jumps or deep squats in the imitated movements load the joints.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- A high risk of falling when there is no assistance
- Acute joint pain