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Wuqinxi (Five Animals)
五禽戲 / 五禽戏
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: China · Tradition: Daoyin attributed to Hua Tuo · Mouvement
De quoi il s’agit
A traditional form that imitates the movements of the tiger, deer, bear, monkey, and bird. It combines play with whole-body movement.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Slowly imitate one animal form at a time.
- Omit deep knee bends or jumps if needed.
- Confirm a safe form with teaching video or a class.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Fatigue
- Équilibre et prévention des chutes
- Stress ou inquiétude
- Posture
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées
There is clinical research on Wuqinxi, but quality and size are limited. It is one of the qigong family.
Sources
Points d’attention
Jumps or deep squats in the imitated movements load the joints.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- A high risk of falling when there is no assistance
- Acute joint pain