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合谷のツボ押し
合谷（ごうこく）
掲載は推奨ではありません。
由来: 中国（日本でも広く普及） · 系統: 経穴のセルフケア · 手技・ツボ
どのようなものか
手の甲で、親指と人差し指の骨が合うあたりの経穴。頭痛、歯の不快感、風邪のひき始め、顔や頭部の不調に伝統的に用いられる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 反対の親指で、骨のあいだのくぼみを数秒〜数十秒、痛気持ちよい強さで押す。
- 左右とも行う。呼吸は止めない。
- 妊娠中は合谷を強く刺激しない（伝統的に禁穴とされる）。
関連して挙げられる症状・目的
- 頭痛
- 風邪のひき始め
- 肩こり
- ストレス・不安
関連する症状の動画
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
鍼の頭痛予防にはCochraneレビューがあるが、合谷のセルフ指圧だけを取り出した根拠は限定的。経穴刺激全般の一部として理解する。
出典
注意
妊娠中の強い刺激は避ける。局所の傷や炎症があるときは使わない。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 妊娠中（伝統的な禁穴、自己判断での強い刺激は避ける）
- 手のケガや皮膚病