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Self-acupressure at Hegu (LI4)
合谷（ごうこく）
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: China (also widely used in Japan) · Tradition: Self-care at acupuncture points · Techniques manuelles et points
De quoi il s’agit
A point on the back of the hand, near where the bones of the thumb and index finger meet. It has traditionally been used for headache, dental discomfort, the early stage of a cold, and discomfort in the face or head.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- With the opposite thumb, press the hollow between the bones for several to several dozen seconds, at a strength that is bearable and not harsh.
- Do both sides. Do not hold your breath.
- In pregnancy, do not stimulate Hegu strongly (it is traditionally treated as a forbidden point).
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Maux de tête
- Début d’un rhume
- Épaules raides
- Stress ou inquiétude
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées
There is a Cochrane review of acupuncture for preventing headache, but evidence isolated to self-pressing of Hegu is limited. It is best understood as part of point stimulation in general.
Sources
Points d’attention
Avoid strong stimulation in pregnancy. Do not use it if there is a local wound or inflammation.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- Pregnancy (traditionally a forbidden point; avoid strong self-stimulation)
- An injury or skin disease of the hand