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締めつけられるような頭痛

頭全体や後頭部を締めつけられるような頭痛（緊張型頭痛）。首や肩のこわばりと一緒に感じる人もいます。いつもと違う頭痛は、まず受診してください。

まず安全に

次のような場合は、運動の前に医療機関を受診してください：突然の激しい頭痛、発熱・吐き気・手足のまひやしびれを伴う頭痛、腕や手のしびれ・力が入らない、転倒や事故の後の痛み、激しい頭痛やめまい、発熱を伴う場合。

痛みが強くなる・しびれが広がるときは中止してください。 短く、やさしいものから始めましょう。痛みが増えない範囲で、慣れたら次へ。

良くならない・悪化するときは理学療法士へ — 数週間たっても良くならないとき、痛みが増すときは、理学療法士に相談してください。オランダでは、理学療法士の予約にかかりつけ医（GP）の紹介状は必要ありません。

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