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湯治・温泉浴

湯治

掲載は推奨ではありません。

由来: 日本 · 系統: 日本の温泉文化（世界的には鉱泉・温泉療法） · 温熱・水

どのようなものか

温泉水に繰り返し入る伝統的な保養。欧州のバルネオセラピー（温泉療法）と重なる部分がある。筋肉のコリ、関節の痛み、疲労を目的に用いられる。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. 事前に自分の持病を確認し、温泉の禁忌（急性疾患など）を読む。
2. 食後すぐや飲酒時は避ける。最初は短め（5〜10分）にする。
3. のぼせたら休憩し、水分を取る。
4. 複数日続ける「湯治」は、施設の案内に従い無理をしない。

関連して挙げられる症状・目的

• 腰痛
• 膝痛
• 筋肉のこわばり
• 疲労
• ストレス・不安
• 冷え性

関連する症状の動画

• 腰痛
• 膝の痛み・こわばり
• 体が硬い

調査メモ（効果を約束するものではありません）

B：ランダム化比較試験や系統的レビューがあるが、報告は小さめ、対象が限定的、または研究の質に限りがある

鉱泉・温泉浴（バルネオセラピー）は変形性関節症や線維筋痛症の痛み・QOLについて、小〜中程度の改善を示すレビューがある。ただし研究の質は十分でなく、日本の特定の泉質ごとの効果はほとんど比較されていない。

出典

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says