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Toji / onsen bathing (balneotherapy)

湯治

Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.

Una scheda non è una raccomandazione.

Origine: Japan · Tradizione: Japanese onsen culture (worldwide, mineral-spring or spa bathing) · Calore e acqua

Che cos’è

A traditional rest practice of entering hot-spring water repeatedly. It overlaps in part with European balneotherapy. It has been used for muscle tightness, joint pain, and tiredness.

Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)

1. Check your own health conditions first and read the spa’s cautions (for example, acute illness).
2. Avoid bathing just after a meal or after drinking alcohol. Start short (5 to 10 minutes).
3. If you feel light-headed or overheated, rest and take water.
4. A stay of several days (toji) should follow the facility’s guidance and not be forced.

Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica

• Dolore lombare
• Dolore al ginocchio
• Rigidità muscolare
• Stanchezza
• Stress o inquietudine
• Sensazione frequente di freddo

Video di sintomi correlati

• Mal di schiena lombare
• Dolore / artrosi al ginocchio
• Rigidità / flessibilità

Note di ricerca (non è una promessa di effetto)

B: Esistono studi randomizzati o revisioni sistematiche, ma i resoconti sono contenuti, il gruppo studiato è limitato, o la qualità degli studi è limitata

Reviews of mineral-spring and spa bathing (balneotherapy) have reported small to moderate changes in pain and quality of life in osteoarthritis and fibromyalgia. Study quality is not high, and effects of specific Japanese spring types have hardly been compared.

Fonti

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says