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Toji / onsen bathing (balneotherapy)

湯治

이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.

게재는 권장이 아닙니다.

유래: Japan · 계통: Japanese onsen culture (worldwide, mineral-spring or spa bathing) · 온열·물

어떤 것인가

A traditional rest practice of entering hot-spring water repeatedly. It overlaps in part with European balneotherapy. It has been used for muscle tightness, joint pain, and tiredness.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

1. Check your own health conditions first and read the spa’s cautions (for example, acute illness).
2. Avoid bathing just after a meal or after drinking alcohol. Start short (5 to 10 minutes).
3. If you feel light-headed or overheated, rest and take water.
4. A stay of several days (toji) should follow the facility’s guidance and not be forced.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

• 요통
• 무릎 통증
• 근육의 뻣뻣함
• 피로
• 스트레스·불안
• 냉증

관련 증상의 영상

• 허리 통증
• 무릎 통증·퇴행성 관절염
• 뻣뻣한 몸·유연성

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

B: 무작위 비교 시험이나 체계적 문헌고찰이 있으나, 보고는 크지 않고, 대상이 한정적이거나 연구 질에 한계가 있다

Reviews of mineral-spring and spa bathing (balneotherapy) have reported small to moderate changes in pain and quality of life in osteoarthritis and fibromyalgia. Study quality is not high, and effects of specific Japanese spring types have hardly been compared.

출처

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says