Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Warmte en water

Toji / onsen bathing (balneotherapy)

湯治

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Japan · Traditie: Japanese onsen culture (worldwide, mineral-spring or spa bathing) · Warmte en water

Wat het is

A traditional rest practice of entering hot-spring water repeatedly. It overlaps in part with European balneotherapy. It has been used for muscle tightness, joint pain, and tiredness.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Check your own health conditions first and read the spa’s cautions (for example, acute illness).
2. Avoid bathing just after a meal or after drinking alcohol. Start short (5 to 10 minutes).
3. If you feel light-headed or overheated, rest and take water.
4. A stay of several days (toji) should follow the facility’s guidance and not be forced.

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Lage rugpijn
• Kniepijn
• Spierstijfheid
• Vermoeidheid
• Stress of onrust
• Snel koud hebben

Video’s bij verwante klachten

• Lage rugpijn
• Knieklachten en stijve knie
• Stijfheid / lenigheid

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

B: Er zijn gerandomiseerde studies of systematische reviews, maar de berichten zijn bescheiden, de doelgroep is beperkt, of de kwaliteit van het onderzoek is beperkt

Reviews of mineral-spring and spa bathing (balneotherapy) have reported small to moderate changes in pain and quality of life in osteoarthritis and fibromyalgia. Study quality is not high, and effects of specific Japanese spring types have hardly been compared.

Bronnen

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says