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Toji / onsen bathing (balneotherapy)

湯治

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: Japan · Tradition: Japanese onsen culture (worldwide, mineral-spring or spa bathing) · Chaleur et eau

De quoi il s’agit

A traditional rest practice of entering hot-spring water repeatedly. It overlaps in part with European balneotherapy. It has been used for muscle tightness, joint pain, and tiredness.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. Check your own health conditions first and read the spa’s cautions (for example, acute illness).
2. Avoid bathing just after a meal or after drinking alcohol. Start short (5 to 10 minutes).
3. If you feel light-headed or overheated, rest and take water.
4. A stay of several days (toji) should follow the facility’s guidance and not be forced.

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Douleur lombaire
• Douleur au genou
• Raideur musculaire
• Fatigue
• Stress ou inquiétude
• Sensation de froid fréquente

Vidéos pour des signes proches

• Lombalgie
• Douleur / arthrose du genou
• Raideur / souplesse

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée

Reviews of mineral-spring and spa bathing (balneotherapy) have reported small to moderate changes in pain and quality of life in osteoarthritis and fibromyalgia. Study quality is not high, and effects of specific Japanese spring types have hardly been compared.

Sources

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says