Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Isı ve su

Toji / onsen bathing (balneotherapy)

湯治

Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.

Yer almak tavsiye değildir.

Köken: Japan · Gelenek: Japanese onsen culture (worldwide, mineral-spring or spa bathing) · Isı ve su

Nedir

A traditional rest practice of entering hot-spring water repeatedly. It overlaps in part with European balneotherapy. It has been used for muscle tightness, joint pain, and tiredness.

Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)

1. Check your own health conditions first and read the spa’s cautions (for example, acute illness).
2. Avoid bathing just after a meal or after drinking alcohol. Start short (5 to 10 minutes).
3. If you feel light-headed or overheated, rest and take water.
4. A stay of several days (toji) should follow the facility’s guidance and not be forced.

Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar

• Bel ağrısı
• Diz ağrısı
• Kas tutukluğu
• Yorgunluk
• Stres veya bunaltı
• Kolay üşüme

İlgili belirtilere dair videolar

• Bel ağrısı
• Diz ağrısı / diz kireçlenmesi
• Tutukluk / esneklik

Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)

B: Rastgele denemeler veya sistematik derlemeler vardır; ancak raporlar sınırlıdır, incelenen grup dardır veya çalışmaların niteliği sınırlıdır

Reviews of mineral-spring and spa bathing (balneotherapy) have reported small to moderate changes in pain and quality of life in osteoarthritis and fibromyalgia. Study quality is not high, and effects of specific Japanese spring types have hardly been compared.

Kaynaklar

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says