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Toji / onsen bathing (balneotherapy)

湯治

O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.

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Origem: Japan · Tradição: Japanese onsen culture (worldwide, mineral-spring or spa bathing) · Calor e água

O que é

A traditional rest practice of entering hot-spring water repeatedly. It overlaps in part with European balneotherapy. It has been used for muscle tightness, joint pain, and tiredness.

Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)

1. Check your own health conditions first and read the spa’s cautions (for example, acute illness).
2. Avoid bathing just after a meal or after drinking alcohol. Start short (5 to 10 minutes).
3. If you feel light-headed or overheated, rest and take water.
4. A stay of several days (toji) should follow the facility’s guidance and not be forced.

Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática

• Dor lombar
• Dor no joelho
• Rigidez muscular
• Cansaço
• Stresse ou inquietação
• Sensação frequente de frio

Vídeos de sintomas relacionados

• Dor lombar
• Dor / artrose no joelho
• Rigidez / flexibilidade

Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)

B: Existem ensaios aleatorizados ou revisões sistemáticas, mas os relatos são modestos, o grupo estudado é limitado, ou a qualidade dos estudos é limitada

Reviews of mineral-spring and spa bathing (balneotherapy) have reported small to moderate changes in pain and quality of life in osteoarthritis and fibromyalgia. Study quality is not high, and effects of specific Japanese spring types have hardly been compared.

Fontes

• Verhagen et al., Cochrane-based review: balneotherapy for osteoarthritis
• NCCIH: Mind and Body Approaches for Chronic Pain: What the Science Says