Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Isı ve su
Local heat therapy (pack, wrap)
heat pack
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Worldwide (a basic method in physiotherapy) · Gelenek: Physical therapy and household heat · Isı ve su
Nedir
Basic self-care of warming a local area to ease the sense of muscle tightness or pain. It is often used for period pain and for long-standing low back pain or stiff shoulders.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Around 40°C, through a cloth, for 15 to 20 minutes. Watch for low-temperature burns.
- Do not leave an electric pad or a warmer directly on the same place for a long time.
- When acute swelling or inflammation is strong, first judge whether cold is more suitable (if unsure, see a professional).
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Bel ağrısı
- Omuz tutukluğu
- Regl ağrısı
- Kas tutukluğu
- Boyun ağrısı
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
B: Rastgele denemeler veya sistematik derlemeler vardır; ancak raporlar sınırlıdır, incelenen grup dardır veya çalışmaların niteliği sınırlıdır
Superficial heat is used to ease symptoms in acute to subacute low back pain and similar conditions, and it appears in the context of conservative care on NCCIH’s low-back page. Any change is symptomatic.
Kaynaklar
Dikkat notları
Low-temperature burns (especially in older people, diabetes, or a warmer left on during sleep).
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Long use on an area of reduced sensation
- Acute inflammation with strong heat and swelling (when judgement is unsure)
- A malignant-tumour site: consult a professional