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Local heat therapy (pack, wrap)

heat pack

Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.

Une fiche n’est pas une recommandation.

Origine: Worldwide (a basic method in physiotherapy) · Tradition: Physical therapy and household heat · Chaleur et eau

De quoi il s’agit

Basic self-care of warming a local area to ease the sense of muscle tightness or pain. It is often used for period pain and for long-standing low back pain or stiff shoulders.

Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)

1. Around 40°C, through a cloth, for 15 to 20 minutes. Watch for low-temperature burns.
2. Do not leave an electric pad or a warmer directly on the same place for a long time.
3. When acute swelling or inflammation is strong, first judge whether cold is more suitable (if unsure, see a professional).

Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique

• Douleur lombaire
• Épaules raides
• Douleurs menstruelles
• Raideur musculaire
• Douleur au cou

Vidéos pour des signes proches

• Lombalgie
• Raideur nuque et épaules
• Raideur / souplesse
• Douleur cervicale

Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)

B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée

Superficial heat is used to ease symptoms in acute to subacute low back pain and similar conditions, and it appears in the context of conservative care on NCCIH’s low-back page. Any change is symptomatic.

Sources

• NCCIH: Low-Back Pain and Complementary Health Approaches