Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Warmte en water

Local heat therapy (pack, wrap)

heat pack

De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.

Een vermelding is geen aanbeveling.

Herkomst: Worldwide (a basic method in physiotherapy) · Traditie: Physical therapy and household heat · Warmte en water

Wat het is

Basic self-care of warming a local area to ease the sense of muscle tightness or pain. It is often used for period pain and for long-standing low back pain or stiff shoulders.

Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)

1. Around 40°C, through a cloth, for 15 to 20 minutes. Watch for low-temperature burns.
2. Do not leave an electric pad or a warmer directly on the same place for a long time.
3. When acute swelling or inflammation is strong, first judge whether cold is more suitable (if unsure, see a professional).

Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd

• Lage rugpijn
• Stijve schouders
• Menstruatiepijn
• Spierstijfheid
• Nekpijn

Video’s bij verwante klachten

• Lage rugpijn
• Stijve nek en schouders
• Stijfheid / lenigheid
• Nekpijn

Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)

B: Er zijn gerandomiseerde studies of systematische reviews, maar de berichten zijn bescheiden, de doelgroep is beperkt, of de kwaliteit van het onderzoek is beperkt

Superficial heat is used to ease symptoms in acute to subacute low back pain and similar conditions, and it appears in the context of conservative care on NCCIH’s low-back page. Any change is symptomatic.

Bronnen

• NCCIH: Low-Back Pain and Complementary Health Approaches