足・足指

足・足指に関する症状別の運動・ストレッチ動画。効果は約束しません。

この部位の症状

• かかと・足裏の痛み — かかとや足の裏の痛み。朝起きて最初の一歩が痛む、というのがよくある特徴です。
• 親指の付け根の出っ張り（外反母趾） — 足の親指が人差し指側に曲がり、付け根が出っ張る状態（外反母趾）。運動で形そのものが元に戻るわけではありませんが、痛みや足の機能のために行われます。
• 土踏まずが低い（扁平足） — 土踏まずが低い、またはつぶれやすい足。痛みがなければ問題にならないことも多いです。
• 足指で踏ん張りにくい — 足の指が地面にしっかりつかない（浮き指）、足指の力が弱いと感じる状態。足指を動かす運動が中心です。