Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Ruch
Cycling as daily activity
fietsen
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: Worldwide (especially part of daily life in the Netherlands) · Tradycja: Everyday travel and aerobic activity · Ruch
Czym to jest
Aerobic exercise that can also be travel. In the Netherlands it is close to everyday self-care. Load on the knees or low back varies between people.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Keep to a helmet and road safety.
- Set the saddle height, and do not start with a sudden long distance.
- If numbness or knee pain increases, adjust.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Zmęczenie
- Stres lub niepokój
- Ciśnienie tętnicze (ogólna wzmianka)
- Ból kolana
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
A: Wysokiej jakości przeglądy systematyczne lub ważne wytyczne kliniczne dają względnie spójny obraz dla tego celu
As moderate aerobic activity it is included in WHO physical-activity advice. It is easy to practise for people living in the Netherlands.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Road traffic is the main risk. Slipping in winter.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- When balance or vision makes it unsafe (use another means)
- Acute symptoms of heart disease