الرئيسية — العناية الذاتية والممارسات التقليدية في العالم — الحركة
Cycling as daily activity
fietsen
نص هذه المادة بالإنجليزية. لا تزال الترجمات إلى اللغات الأخرى قيد الإعداد.
الإدراج ليس توصية.
الأصل: Worldwide (especially part of daily life in the Netherlands) · التقليد: Everyday travel and aerobic activity · الحركة
ما هي
Aerobic exercise that can also be travel. In the Netherlands it is close to everyday self-care. Load on the knees or low back varies between people.
مقدمة قصيرة (وليست تعليمات علاجية)
- Keep to a helmet and road safety.
- Set the saddle height, and do not start with a sudden long distance.
- If numbness or knee pain increases, adjust.
أعراض أو غايات كثيراً ما تُذكر مع هذه الممارسة
- تعب
- توتر أو قلق
- ضغط الدم (ذكر عام)
- ألم الركبة
فيديوهات لأعراض ذات صلة
ملاحظات بحثية (وليست وعداً بأي أثر)
A: تُقدّم مراجعات منهجية عالية الجودة أو إرشادات سريرية رئيسة صورة متسقة نسبياً لهذا الغرض
As moderate aerobic activity it is included in WHO physical-activity advice. It is easy to practise for people living in the Netherlands.
المصادر
ملاحظات للانتباه
Road traffic is the main risk. Slipping in winter.
إذا ساورتك الحيرة، أو كان لديك مرض، أو كنت حاملاً، أو تتناول أدوية، فاستشر مختصاً مؤهلاً.
حالات يُفضَّل فيها تجنّب ذلك
- When balance or vision makes it unsafe (use another means)
- Acute symptoms of heart disease