Start — Selbstsorge und traditionelle Verfahren weltweit — Bewegung
Cycling as daily activity
fietsen
Der Text dieses Eintrags ist auf Englisch. Übersetzungen in andere Sprachen sind noch in Vorbereitung.
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Herkunft: Worldwide (especially part of daily life in the Netherlands) · Tradition: Everyday travel and aerobic activity · Bewegung
Worum es geht
Aerobic exercise that can also be travel. In the Netherlands it is close to everyday self-care. Load on the knees or low back varies between people.
Kurze Einführung (keine Behandlungsanweisung)
- Keep to a helmet and road safety.
- Set the saddle height, and do not start with a sudden long distance.
- If numbness or knee pain increases, adjust.
Beschwerden oder Ziele, die bei diesem Verfahren oft genannt werden
- Müdigkeit
- Stress oder Unruhe
- Blutdruck (allgemeine Nennung)
- Knieschmerzen
Videos zu verwandten Beschwerden
Forschungshinweise (kein Wirkungsversprechen)
A: Systematische Übersichten von hoher Qualität oder wesentliche Leitlinien zeichnen für dieses Ziel ein verhältnismäßig einheitliches Bild
As moderate aerobic activity it is included in WHO physical-activity advice. It is easy to practise for people living in the Netherlands.
Quellen
Hinweise zur Sicherheit
Road traffic is the main risk. Slipping in winter.
Bei Unsicherheit, bei einer Erkrankung, in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme eine qualifizierte Fachperson fragen.
Situationen, in denen dies besser unterbleibt
- When balance or vision makes it unsafe (use another means)
- Acute symptoms of heart disease