Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Hareket
Cycling as daily activity
fietsen
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Worldwide (especially part of daily life in the Netherlands) · Gelenek: Everyday travel and aerobic activity · Hareket
Nedir
Aerobic exercise that can also be travel. In the Netherlands it is close to everyday self-care. Load on the knees or low back varies between people.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Keep to a helmet and road safety.
- Set the saddle height, and do not start with a sudden long distance.
- If numbness or knee pain increases, adjust.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Yorgunluk
- Stres veya bunaltı
- Kan basıncı (genel anılma)
- Diz ağrısı
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
A: Yüksek nitelikli sistematik derlemeler veya başlıca klinik kılavuzlar, bu amaç için görece tutarlı bir tablo verir
As moderate aerobic activity it is included in WHO physical-activity advice. It is easy to practise for people living in the Netherlands.
Kaynaklar
Dikkat notları
Road traffic is the main risk. Slipping in winter.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- When balance or vision makes it unsafe (use another means)
- Acute symptoms of heart disease