Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Ademhaling
Ujjayi breath
उज्जायी
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: India · Traditie: Yogic pranayama · Ademhaling
Wat het is
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Stress of onrust
- Ademhaling
- Concentratie en denken
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
Bronnen
Attentiepunten
Throat pain and over-breathing.
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy