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Ujjayi breath
उज्जायी
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: India · Tradition: Yogic pranayama · Respiration
De quoi il s’agit
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Stress ou inquiétude
- Respiration
- Concentration et pensée
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
Sources
Points d’attention
Throat pain and over-breathing.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy