Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Oddychanie
Ujjayi breath
उज्जायी
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: India · Tradycja: Yogic pranayama · Oddychanie
Czym to jest
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Stres lub niepokój
- Oddychanie
- Skupienie i myślenie
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Throat pain and over-breathing.
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy