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Ujjayi breath
उज्जायी
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게재는 권장이 아닙니다.
유래: India · 계통: Yogic pranayama · 호흡
어떤 것인가
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 스트레스·불안
- 호흡
- 집중·인지
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
출처
주의
Throat pain and over-breathing.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy