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Ujjayi breath
उज्जायी
O texto desta ficha está em inglês. As traduções para outras línguas ainda estão a ser preparadas.
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Origem: India · Tradição: Yogic pranayama · Respiração
O que é
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
Breve introdução (não é uma indicação de tratamento)
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
Sintomas ou fins muitas vezes associados a esta prática
- Stresse ou inquietação
- Respiração
- Concentração e pensamento
Vídeos de sintomas relacionados
Notas de investigação (não é uma promessa de efeito)
C: Estudos preliminares, pequenos ou de menor qualidade, ou resultados mistos. Estas notas não devem ser lidas em excesso
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
Fontes
Notas de precaução
Throat pain and over-breathing.
Em caso de dúvida, de doença, de gravidez ou de toma de medicamentos, consulte um profissional qualificado.
Situações em que é melhor não o fazer
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy