Inicio — Autocuidado y terapias tradicionales del mundo — Respiración
Ujjayi breath
उज्जायी
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
Incluir una ficha no es una recomendación.
Origen: India · Tradición: Yogic pranayama · Respiración
Qué es
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Estrés o inquietud
- Respiración
- Concentración y pensamiento
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
Fuentes
Notas de precaución
Throat pain and over-breathing.
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy