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Ujjayi breath
उज्जायी
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: India · Tradizione: Yogic pranayama · Respirazione
Che cos’è
A method of making a sound like the sea by a slight narrowing of the throat. It is used to set a pace during asana.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Keep the mouth closed and breathe slowly through the nose, with the throat lightly narrowed.
- Keep a strength that does not strain the throat.
- If you feel dizzy, return to ordinary breathing.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stress o inquietudine
- Respirazione
- Concentrazione e pensiero
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate
It is often studied as part of yoga practice; evidence for ujjayi alone is limited.
Fonti
Note di attenzione
Throat pain and over-breathing.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- An acute laryngeal or airway condition
- Applications that add strong breath-holding should be avoided in heart disease and in pregnancy