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Savasana (corpse pose)
शवासन
이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.
게재는 권장이 아닙니다.
유래: India · 계통: Yoga · 마음
어떤 것인가
A pose of lying on the back and letting the whole body go. It is done at the end of many classes, as intentional rest.
짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）
- Lie on your back with the limbs slightly apart, eyes closed or half-open.
- For 5 to 15 minutes. If the low back is uncomfortable, place a cushion under the knees.
- When getting up, turn onto your side first, then rise slowly.
이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적
- 스트레스·불안
- 피로
- 불면
- 요통
관련 증상의 영상
조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）
C: 예비적·소규모·질이 낮은 연구, 또는 결과가 섞여 있다. 지나쳐 읽지 말 것
It is often included as a component of yoga and relaxation research. Large trials of savasana alone are few.
출처
주의
In late pregnancy, lie on the side if lying on the back is uncomfortable. People with low back pain should use support.
불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.
하지 않는 편이 나은 경우
- A state in which breathing is difficult on the back (change position)