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Savasana (corpse pose)
शवासन
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: India · Tradition: Yoga · Esprit
De quoi il s’agit
A pose of lying on the back and letting the whole body go. It is done at the end of many classes, as intentional rest.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Lie on your back with the limbs slightly apart, eyes closed or half-open.
- For 5 to 15 minutes. If the low back is uncomfortable, place a cushion under the knees.
- When getting up, turn onto your side first, then rise slowly.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Stress ou inquiétude
- Fatigue
- Insomnie
- Douleur lombaire
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
C: Études préliminaires, de petite taille ou de moindre qualité, ou résultats mitigés. Ces notes ne doivent pas être surinterprétées
It is often included as a component of yoga and relaxation research. Large trials of savasana alone are few.
Sources
Points d’attention
In late pregnancy, lie on the side if lying on the back is uncomfortable. People with low back pain should use support.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- A state in which breathing is difficult on the back (change position)