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Qigong

氣功 / 气功

이 항목의 본문은 영어입니다. 다른 언어 번역은 준비 중입니다.

게재는 권장이 아닙니다.

유래: China · 계통: Movement in traditional Chinese medicine and yojo · 움직임

어떤 것인가

A Chinese mind–body movement practice that brings together posture, breathing, and attention. It ranges from still standing (zhan zhuang) to moving forms.

짧은 안내（치료 지시가 아닙니다）

  1. Start from an introductory class with a reliable teacher, or a well-described form (such as Baduanjin).
  2. Do not force the breath to be held for a long time.
  3. Stop if you feel dizzy or have chest pain.

이와 함께 자주 挙げられる 증상·목적

  • 스트레스·불안
  • 피로
  • 균형·낙상 예방
  • 호흡
  • 요통
  • 혈압（일반적 언급）

관련 증상의 영상

조사 메모（효과를 약속하지 않습니다）

B: 무작위 비교 시험이나 체계적 문헌고찰이 있으나, 보고는 크지 않고, 대상이 한정적이거나 연구 질에 한계가 있다

NCCIH summarises that there is research on qigong for balance, some pain, quality of life, and psychological symptoms. Study quality varies, and there are many schools.

출처

주의

Do not let forced breathing methods, or unsupported “emitting qi”, delay care. Watch for falls.

불안할 때, 지병이 있거나 임신 중이거나 약을 쓰는 경우에는 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.

하지 않는 편이 나은 경우

  • A heavy load in unstable heart disease
  • Severe balance problems when safe teaching is not available