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Qigong
氣功 / 气功
Le texte de cette fiche est en anglais. Les traductions vers d’autres langues sont en cours de préparation.
Une fiche n’est pas une recommandation.
Origine: China · Tradition: Movement in traditional Chinese medicine and yojo · Mouvement
De quoi il s’agit
A Chinese mind–body movement practice that brings together posture, breathing, and attention. It ranges from still standing (zhan zhuang) to moving forms.
Courte introduction (ce n’est pas une consigne de traitement)
- Start from an introductory class with a reliable teacher, or a well-described form (such as Baduanjin).
- Do not force the breath to be held for a long time.
- Stop if you feel dizzy or have chest pain.
Signes ou objectifs souvent associés à cette pratique
- Stress ou inquiétude
- Fatigue
- Équilibre et prévention des chutes
- Respiration
- Douleur lombaire
- Pression artérielle (mention générale)
Vidéos pour des signes proches
Notes de recherche (ceci n’est pas une promesse d’effet)
B: Des essais randomisés ou des revues systématiques existent, mais les comptes rendus sont modestes, le groupe étudié est limité, ou la qualité des études est limitée
NCCIH summarises that there is research on qigong for balance, some pain, quality of life, and psychological symptoms. Study quality varies, and there are many schools.
Sources
Points d’attention
Do not let forced breathing methods, or unsupported “emitting qi”, delay care. Watch for falls.
En cas de doute, de maladie, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez un professionnel qualifié.
Situations dans lesquelles il vaut mieux s’en abstenir
- A heavy load in unstable heart disease
- Severe balance problems when safe teaching is not available