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Qigong
氣功 / 气功
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: China · Tradizione: Movement in traditional Chinese medicine and yojo · Movimento
Che cos’è
A Chinese mind–body movement practice that brings together posture, breathing, and attention. It ranges from still standing (zhan zhuang) to moving forms.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Start from an introductory class with a reliable teacher, or a well-described form (such as Baduanjin).
- Do not force the breath to be held for a long time.
- Stop if you feel dizzy or have chest pain.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stress o inquietudine
- Stanchezza
- Equilibrio e prevenzione delle cadute
- Respirazione
- Dolore lombare
- Pressione arteriosa (menzione generale)
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
B: Esistono studi randomizzati o revisioni sistematiche, ma i resoconti sono contenuti, il gruppo studiato è limitato, o la qualità degli studi è limitata
NCCIH summarises that there is research on qigong for balance, some pain, quality of life, and psychological symptoms. Study quality varies, and there are many schools.
Fonti
Note di attenzione
Do not let forced breathing methods, or unsupported “emitting qi”, delay care. Watch for falls.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- A heavy load in unstable heart disease
- Severe balance problems when safe teaching is not available