Home — Autocura e pratiche tradizionali nel mondo — Calore e acqua
Local cold pack
ice pack / cryotherapy (local)
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Worldwide (a basic method in physiotherapy) · Tradizione: Physical therapy · Calore e acqua
Che cos’è
A symptomatic method of cooling a local area after an acute bruise or swelling, or after exercise. It is distinct from whole-body cold exposure.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Use ice in a bag and through a cloth, for about 15 to 20 minutes. Do not put ice directly on the skin.
- Do not cool until sensation is lost.
- Be especially cautious on an area with circulatory impairment.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Dolore a caviglia o piede
- Dolore al ginocchio
- Dolore lombare
- Mal di testa
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
B: Esistono studi randomizzati o revisioni sistematiche, ma i resoconti sono contenuti, il gruppo studiato è limitato, o la qualità degli studi è limitata
It is widely used as symptomatic care for acute soft-tissue injury. Research on how it works and on the best duration varies, but it is established as basic first aid at home. In long-standing pain, heat is sometimes more comfortable.
Fonti
Note di attenzione
Frostbite and nerve injury.
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- Long use on an area of reduced sensation
- When Raynaud’s phenomenon is strong
- Circulatory failure