Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Isı ve su
Local cold pack
ice pack / cryotherapy (local)
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Worldwide (a basic method in physiotherapy) · Gelenek: Physical therapy · Isı ve su
Nedir
A symptomatic method of cooling a local area after an acute bruise or swelling, or after exercise. It is distinct from whole-body cold exposure.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Use ice in a bag and through a cloth, for about 15 to 20 minutes. Do not put ice directly on the skin.
- Do not cool until sensation is lost.
- Be especially cautious on an area with circulatory impairment.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Ayak bileği veya ayak ağrısı
- Diz ağrısı
- Bel ağrısı
- Baş ağrısı
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
B: Rastgele denemeler veya sistematik derlemeler vardır; ancak raporlar sınırlıdır, incelenen grup dardır veya çalışmaların niteliği sınırlıdır
It is widely used as symptomatic care for acute soft-tissue injury. Research on how it works and on the best duration varies, but it is established as basic first aid at home. In long-standing pain, heat is sometimes more comfortable.
Kaynaklar
Dikkat notları
Frostbite and nerve injury.
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Long use on an area of reduced sensation
- When Raynaud’s phenomenon is strong
- Circulatory failure