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舌磨き（ジフワ・プラサーダナ）
जिह्वा प्रसाधन
掲載は推奨ではありません。
由来: インド · 系統: アーユルヴェーダの日常法 · 生活習慣・睡眠
どのようなものか
舌の表面の苔を専用スクレーパーやスプーンでやさしく取る習慣。口臭や口腔衛生の補助として現代でも行われる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 朝、柔らかいスクレーパーで舌の奥から手前へ数回。強く削らない。
- 器具を清潔にする。
- 歯磨きの代わりにしない。
関連して挙げられる症状・目的
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
舌清掃は口臭物質の減少に関する歯科研究がある。全身のデトックス効果は示されていない。
出典
注意
舌を傷つけて出血させない。嘔吐反射に注意。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合