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生姜湯
生姜湯 / 薑茶
掲載は推奨ではありません。
由来: 日本・中国・インドなど · 系統: 東アジアの食養生、世界的なハーブティー · 食・ハーブ
どのようなものか
生の生姜を湯で煎じた飲み物。冷え、風邪のひき始め、吐き気に、日本でも世界でも伝統的に用いられる。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 薄切りまたはすりおろした生姜を熱湯で数分浸す。蜂蜜は好みで（1歳未満には蜂蜜を使わない）。
- 空腹時の濃い生姜は胃が荒れることがあるので薄めから。
- 市販の濃縮エキスや大量サプリとは分けて考える。
関連して挙げられる症状・目的
- 吐き気
- 風邪のひき始め
- 冷え性
- 便秘・胃腸
- 生理痛
調査メモ（効果を約束するものではありません）
B：ランダム化比較試験や系統的レビューがあるが、報告は小さめ、対象が限定的、または研究の質に限りがある
生姜は妊娠時や術後の吐き気で研究が多く、NCCIH・MSKもまとめている。抗炎症や感冒予防の根拠はより弱い。料理・茶としての摂取と高用量サプリは別。
出典
注意
血液凝固抑制薬との併用、胆石、胃粘膜が弱い人は注意。大量摂取は心窩部不快や出血傾向に関与しうる。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 生姜アレルギー
- 手術直前の大量摂取は医師に相談
- 胆石症のある人は相談