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白湯

掲載は推奨ではありません。

由来: 日本・中国 · 系統: 東アジアの食養生 · 食・ハーブ

どのようなものか

何も入れない温かい湯を飲む習慣。朝の胃腸を目覚めさせる、体を内側から温める、とされる。

短い入門（治療の指示ではありません）

1. 沸かして少し冷ました湯を、無理のない量でゆっくり飲む。
2. 熱湯を一気飲みしない。
3. 持病の水分制限があればそれに従う。

関連して挙げられる症状・目的

• 便秘・胃腸
• 冷え性
• 疲労

調査メモ（効果を約束するものではありません）

D：伝統的な用い方のみ。今回の調査では、その作法自体を検証した十分な臨床研究を確認できなかった

出典を今回の調査では確認できませんでした。

適切な水分摂取の一部としては意味がありうるが、白湯が常温水や他の飲料より優れることを示す質の高い研究は確認できなかった。