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六字訣
六字訣 / 六字诀
掲載は推奨ではありません。
由来: 中国 · 系統: 気功の呼吸・発声法 · 呼吸
どのようなものか
「噓・呵・呼・呬・吹・嘻」など特定の音と動作を組み合わせる気功。臓腑と対応させる伝統理論がある。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 小さな声か息だけでよく、喉を痛めない。
- 呼吸を無理に長くしない。
- 型は指導者から学ぶ。
関連して挙げられる症状・目的
関連する症状の動画
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
呼吸リハビリテーション補助としての研究が少数ある。伝統理論の臓腑対応は科学的に実証されたものではない。
出典
注意
過換気、めまい。呼吸器疾患では主治医に相談。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 急性の呼吸不全
- めまいや失神を起こしやすい未評価の状態