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岩盤浴
掲載は推奨ではありません。
由来: 日本 · 系統: 日本の温熱施設文化 · 温熱・水
どのようなものか
温めた石の上に寝て発汗する温熱。サウナより低めの温度で長く温まる形態が多い。
短い入門（治療の指示ではありません）
- 施設の案内と制限時間を守る。水分を取る。
- 体調が悪ければすぐ終了。
- 飲酒後は行わない。
関連して挙げられる症状・目的
関連する症状の動画
調査メモ（効果を約束するものではありません）
C：予備的・小規模・質の低い研究、または結果が混在する。読みすぎない
岩盤浴固有の大規模RCTは少ない。温熱・発汗としてはサウナ研究が参考になるが、同一ではない。
出典
注意
脱水、のぼせ、低温やけど（感覚低下）。
不安があるとき、持病や妊娠、薬を使っているときは、資格のある専門家に相談してください。
行わない方がよい場合
- 不安定な心疾患
- 妊娠中の高温曝露
- 感覚障害
- 飲酒後