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Ganban-yoku (hot-stone bed bathing)
El texto de esta ficha está en inglés. Las traducciones a otros idiomas aún se están preparando.
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Origen: Japan · Tradición: Japanese heated-facility culture · Calor y agua
Qué es
A heat practice of lying on warmed stone and sweating. The form is often a lower temperature than a sauna, for a longer time.
Breve introducción (no es una indicación de tratamiento)
- Follow the facility’s guidance and time limits. Take water.
- Finish at once if you feel unwell.
- Do not do this after drinking alcohol.
Síntomas o fines que suelen mencionarse con esta práctica
- Cansancio
- Rigidez muscular
- Sensación frecuente de frío
- Estrés o inquietud
Vídeos de síntomas relacionados
Notas de investigación (no es una promesa de efecto)
C: Estudios preliminares, pequeños o de menor calidad, o resultados mixtos. Estas notas no deben sobreinterpretarse
Large RCTs unique to ganban-yoku are few. As heat and sweating, sauna research is a reference, but it is not the same practice.
Fuentes
Notas de precaución
Dehydration, overheating, and low-temperature burns (when sensation is reduced).
Si tiene dudas, una enfermedad, está embarazada o toma medicamentos, consulte a un profesional cualificado.
Situaciones en las que es mejor no hacerlo
- Unstable heart disease
- High-heat exposure in pregnancy
- Reduced sensation
- After drinking alcohol