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Ganban-yoku (hot-stone bed bathing)
Il testo di questa scheda è in inglese. Le traduzioni in altre lingue sono ancora in preparazione.
Una scheda non è una raccomandazione.
Origine: Japan · Tradizione: Japanese heated-facility culture · Calore e acqua
Che cos’è
A heat practice of lying on warmed stone and sweating. The form is often a lower temperature than a sauna, for a longer time.
Breve introduzione (non è una indicazione di trattamento)
- Follow the facility’s guidance and time limits. Take water.
- Finish at once if you feel unwell.
- Do not do this after drinking alcohol.
Sintomi o obiettivi spesso associati a questa pratica
- Stanchezza
- Rigidità muscolare
- Sensazione frequente di freddo
- Stress o inquietudine
Video di sintomi correlati
Note di ricerca (non è una promessa di effetto)
C: Studi preliminari, piccoli o di qualità minore, oppure risultati misti. Queste note non vanno sovrinterpretate
Large RCTs unique to ganban-yoku are few. As heat and sweating, sauna research is a reference, but it is not the same practice.
Fonti
Note di attenzione
Dehydration, overheating, and low-temperature burns (when sensation is reduced).
In caso di dubbio, di una condizione di salute, di gravidanza o di assunzione di farmaci, consultare un professionista qualificato.
Situazioni in cui è meglio evitarlo
- Unstable heart disease
- High-heat exposure in pregnancy
- Reduced sensation
- After drinking alcohol