Home — Zelfzorg en traditionele methoden wereldwijd — Warmte en water
Ganban-yoku (hot-stone bed bathing)
De tekst van dit onderdeel is in het Engels. Vertalingen in andere talen zijn nog in voorbereiding.
Een vermelding is geen aanbeveling.
Herkomst: Japan · Traditie: Japanese heated-facility culture · Warmte en water
Wat het is
A heat practice of lying on warmed stone and sweating. The form is often a lower temperature than a sauna, for a longer time.
Korte inleiding (geen behandelvoorschrift)
- Follow the facility’s guidance and time limits. Take water.
- Finish at once if you feel unwell.
- Do not do this after drinking alcohol.
Klachten of doelen die vaak bij deze praktijk worden genoemd
- Vermoeidheid
- Spierstijfheid
- Snel koud hebben
- Stress of onrust
Video’s bij verwante klachten
Onderzoeksnotities (dit is geen belofte van effect)
C: Voorlopig, kleinschalig of minder sterk onderzoek, of wisselende uitkomsten. Deze notities niet overinterpreteren
Large RCTs unique to ganban-yoku are few. As heat and sweating, sauna research is a reference, but it is not the same practice.
Bronnen
Attentiepunten
Dehydration, overheating, and low-temperature burns (when sensation is reduced).
Bij twijfel, bij een aandoening, tijdens zwangerschap of bij medicijngebruik: raadpleeg een bevoegd professional.
Situaties waarin dit beter wordt vermeden
- Unstable heart disease
- High-heat exposure in pregnancy
- Reduced sensation
- After drinking alcohol