Strona główna — Samoopieka i tradycyjne praktyki świata — Ciepło i woda
Ganban-yoku (hot-stone bed bathing)
Tekst tego wpisu jest po angielsku. Tłumaczenia na inne języki są jeszcze w przygotowaniu.
Umieszczenie wpisu nie jest poleceniem.
Pochodzenie: Japan · Tradycja: Japanese heated-facility culture · Ciepło i woda
Czym to jest
A heat practice of lying on warmed stone and sweating. The form is often a lower temperature than a sauna, for a longer time.
Krótkie wprowadzenie (to nie jest wskazówka leczenia)
- Follow the facility’s guidance and time limits. Take water.
- Finish at once if you feel unwell.
- Do not do this after drinking alcohol.
Dolegliwości lub cele często wymieniane przy tej praktyce
- Zmęczenie
- Sztywność mięśni
- Łatwe odczuwanie zimna
- Stres lub niepokój
Filmy przy pokrewnych dolegliwościach
Notatki z przeglądu (to nie jest obietnica skutku)
C: Badania wstępne, małe lub słabszej jakości, albo wyniki mieszane. Tych notatek nie należy przeceniać
Large RCTs unique to ganban-yoku are few. As heat and sweating, sauna research is a reference, but it is not the same practice.
Źródła
Uwagi o bezpieczeństwie
Dehydration, overheating, and low-temperature burns (when sensation is reduced).
Przy niepewności, chorobie, ciąży lub przyjmowaniu leków skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.
Sytuacje, w których lepiej tego nie robić
- Unstable heart disease
- High-heat exposure in pregnancy
- Reduced sensation
- After drinking alcohol