Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Isı ve su
Ganban-yoku (hot-stone bed bathing)
Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.
Yer almak tavsiye değildir.
Köken: Japan · Gelenek: Japanese heated-facility culture · Isı ve su
Nedir
A heat practice of lying on warmed stone and sweating. The form is often a lower temperature than a sauna, for a longer time.
Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)
- Follow the facility’s guidance and time limits. Take water.
- Finish at once if you feel unwell.
- Do not do this after drinking alcohol.
Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar
- Yorgunluk
- Kas tutukluğu
- Kolay üşüme
- Stres veya bunaltı
İlgili belirtilere dair videolar
Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)
C: Ön, küçük veya daha düşük nitelikli çalışmalar, ya da karışık sonuçlar. Bu notlar abartılmamalıdır
Large RCTs unique to ganban-yoku are few. As heat and sweating, sauna research is a reference, but it is not the same practice.
Kaynaklar
Dikkat notları
Dehydration, overheating, and low-temperature burns (when sensation is reduced).
Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.
Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar
- Unstable heart disease
- High-heat exposure in pregnancy
- Reduced sensation
- After drinking alcohol