Ana sayfa — Dünyadan öz bakım ve geleneksel yöntemler — Zihin

Time in nature (green / blue space)

nature exposure

Bu maddenin metni İngilizcedir. Diğer dillere çeviriler henüz hazırlanmaktadır.

Yer almak tavsiye değildir.

Köken: Worldwide (forest bathing, parks, the shore, and similar settings) · Gelenek: Contemporary public health; overlaps with Japanese forest bathing · Zihin

Nedir

Spending even a short time in a natural setting such as a park, a forest, or a water’s edge. It is broader than forest bathing, and includes urban green space.

Kısa bir giriş (tedavi talimatı değildir)

In a workable range, such as a 20-minute walk in a nearby park, or looking at greenery from a window.
Choose a safe place.
Watch the weather, ultraviolet light, and allergies.

Bu uygulamayla sık anılan belirtiler veya amaçlar

Stres veya bunaltı
Yorgunluk
Odaklanma ve düşünme
Kan basıncı (genel anılma)

Araştırma notları (bir etki vaadi değildir)

B: Rastgele denemeler veya sistematik derlemeler vardır; ancak raporlar sınırlıdır, incelenen grup dardır veya çalışmaların niteliği sınırlıdır

Observational and intervention research has accumulated on contact with green space, mental health, and lower stress. It is continuous with reviews of forest bathing. Precision about dose and cause still has limits.

Kaynaklar

Dikkat notları

Heat illness, pollen, ticks, and safety (at night or in isolation).

Emin değilseniz ya da bir hastalığınız, gebeliğiniz veya kullandığınız bir ilaç varsa, yetkin bir uzmana danışın.

Kaçınmanın daha iyi olduğu durumlar

A place where safety cannot be ensured